27/7/2010 Teşekkür etmek insanın hem zihinsel sağlığına, hem fiziksel sağlığına ve hem de duygusal sağlığına oldukça POZİTİF katkı YAPAN çok önemli bir FARKINDALIKTIR. Aynı zamanda DIŞ çevrede yarattığı etki de tahmin edilemeyecek kadar büyüktür.
BEN TEŞEKKÜR EDERİM
"Eğer teşekkür ederseniz teşekkür edeceğiniz yeni şeyler elde edeceksiniz." cümlesi benim çok hoşuma gider. Sahip olduğunuz bir şeye teşekkür ederseniz, şu anda sahip olmadığınız ve sahip olduğunuz zaman çok mutlu olacağınız yeni şeyler elde edeceksiniz. Yeni bir şey, seni mutlu edecek bir şey elde etmek istiyorsanız, hemen teşekkür ediniz der gibi.. Hayatın temelinin, yeni ve mutluluk verecek şeyleri elde etmenin temel felsefesinin TEŞEKKÜR ETMEK olduğunu ifade ediyor GİBİDİR.
Bizim kültürümüzde ŞÜKÜR sözcüğü ile ifade ettiğimiz bu anlayış: geçmişte başa gelmiş ve yaşanmasıyla mutluluk vermiş olan bir şeyi hatırlamak suretiyle minnet duygusu oluşturmak şeklinde tanımlanabilir. Pozitif modelleme de diyebileceğimiz bu olgu, hem geçmişteki bir güzelliğin güncellenmesi ve hem de mutluluk hormonlarının salgılanmasıyla sonuçlanan bir etkiye neden olur.
Geçmişte yaşanan bir olumsuzluğun hatırlanmasıyla can sıkılmaya başlar. Vücutta salgılanan negatif hormonlar sağlığı olumsuz etkiler. Beyin- bellek - bilinçaltı kulvarlarının tıkanmasına ve beyinde bulunan sinaptik yapıdaki nörotransmitterlerin donmasına neden olUr.BU DA zihinsel sağlığı bozar; anlama ve hatırlama güçleşir. Fiziksel ve zihinsel sağlığın aynı anda bozulması duygusal sağlığı da olumsuz etkiler. Böylece kişinin hem kendisiyle, hem de çevresiyle olan ilişkileri bozulur .
Benzer şekilde olumlu bir şeyin hatırlanmasıyla da olumlu bir etkinin yaratılması oldukça mantıklıdır. Geçmişte yaşanan güzel bir şeyin hatırlanarak mutlu olunması fiziksel ve zihinsel yapıYI pozitif etkiler, bu da duygusal yapının daha pozitif olmasını sağlayarak moral ve motivasyonu artırır.
Vücudun çalışma sisteminde uyguladığı önemli bir strateji de modellemedir. Olumsuz bir şey hatırlandığı zaman AYNI ŞEY modellenir. Olumlu bir şey hatırlandığı zaman da AYNI ŞEY modellenir. YANİ Yeni deneyimin rotası eskiye göre çizilir. HER DENEYİMİN MUTLAKA BİR YAPISI VARDIR METAFORUYLA ANLATILMAK İSTENEN ŞEY DE BUDUR. Örneğin bir tarihte bir Kayserili ile bir alışveriş yaparak kazık yeNDİĞİNİ varsayalım. Yeni bir deneyim sırasında hemen bu olay akla gelir ve endişe, kaygı başlar. Bu endişe hem sağlığa zarar verir, hem de aklın doğru çalışmasına engel olUr. BÖYLECE ÖNEMLİ ayrıntılar gözden kaçırılIR. Alışveriş yine istendiği gibi sonuçlanamaz. Sonra da bu Kayserililerin hepsi böyle.. Ben zaten biliyordum...vb. suçlama ve yargılamalarla veya kaderimiz böyleymiş ne yapalım GİBİ TESLİMİYET GÖSTERGELERİYLE sonuç kabul edilmeye çalışılır. Aslında bu sonucu yaratan kişinin kendisidir. Daha önce yaşadığı olumsuz model hatırlaNarak öne geçirİLdi. Bu da bilinçaltı için YENİ model oldu: BİLİNÇALTI "demek ki böyle bir sonuç istiyor" diyerek kİŞİYe o sonucu yaratacak yeni bir rota çizdi ve aynı sonucu tekrar gerçekleştirdi.
Aynı strateji güzel modeller için de geçerlidir. Bilinçaltının yargılama gücü ve yetkisi yoktur. Cinimizmiş gibi hareket eder: "sen ne diyorsan öyle olsun sahip" der daima. Asla iyilik veya kötülük düşüncesi yoktur. Sen ne istiyorsan o olacak.. Senin istediğin GİBİ olacak...
O halde geçmişte yaşanan güzel şeyleri düşünerek hem mutlu olabilir ve hem de yeni GÜZEL şeylerin başımıza gelmesi için ortam hazırlayabiliriz. Böylece hem fiziksel ve zihinsel sağlığımızI güçlendirmiş oluruz ve hem de duygusal sağlığımız MÜKEMMEL OLUR. Ayrıca sosyal hayatımızda zirve yaparız.
HaYdi o zaman geçmişte yaşadığınız ve çok mutlu olduğunuz şeylerin bir listesini yapınız ve bundan sonra atacağınız her adımda daha önce yaşadığınız güzellikleri model olarak kullanınız.
Unutmayın güzele güzel yakışır. Güzeller güzel yapar. Güzeller güzel söyler.. Güzeller güzel dinler.. Güzeller güzel görür... Güzeller hep güzel şeyler hatırlar. VE.. VE... VE... VE GÜZELİN BAŞINA HEP GÜZEL ŞEYLER GELİR..
ÖMRÜNÜZ BOYUNCA GÜZEL KALMANIZ DİLEĞİYLE...
